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전립선은 나이가 들면서 비대해질 가능성이 높은 장기입니다.전립선 건강을 유지하려면 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 그리고 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하고 항산화 작용을 하는 성분이 많아 전립선 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 전립선 건강에 좋은 7가지 과일과 그 효능에 대해 소개해 보도록 할께요. 1. 토마토토마토는 전립선 건강을 위해 가장 많이 추천되는 과일 중 하나입니다. 토마토에는 강력한 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 전립선암 예방과 전립선 비대증(BPH) 완화에 효과적입니다. 라이코펜은 기름과 함께 조리할 때 체내 흡수율이 높아지므로, 토마토를 올리브오일과 함께 요리해 섭취하면 더욱 효과적입니..